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Consejos para superar la depresión. - Versión para impresión

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RE: Consejos para superar la depresión. - Aimée - 04 Sep, 2018

Querida amiga @"Veracruz"

Hemos seguido atentos tus líneas y sabemos lo mal que la estás pasando en casa. Cada vez somos las disidentes que pasamos por estos terribles períodos de depresión, que van más allá de una simple "tristeza". Son manifestaciones físicas que se dan en nuestro cuerpo y que nos obligan a buscar ayuda médica. Nuestro cuerpo pide a gritos Ayuda!  y de esa forma es que nos obliga a enfrentarnos a la secta. Así que creo es muy oportuno que compartamos nuestras experiencias y sugerencias para que podamos superar  la depresión.

Es verdad que nadie sabemos por dónde empezar para  poder recuperarnos, es más, a veces  ni siquiera identificamos que el problema es la secta. Así me pasó a mí muchos años... sentía una profunda tristeza y sentimientos de frustración porque pensé que no hacía lo suficiente para agradar a Dios. Cuando por fin detecté que estaba metida en una secta y alcancé el objetivo de alejarme de ella, empezó otra etapa de angustia como lo narré en la apertura del hilo. Cada quien somos distintos, algunos somos mas fuertes de carácter, otros más sensibles, algunos  nacimos en la secta, otros llegaron a ella, así que cada quien vamos a experimentar distintos procesos y el compartir lo que nos ha ayudado, pienso puede ayudar a los demás.

Solo quienes conocemos el mundillo de los TJ es que entendemos el doble lenguaje y manipulación mental de llega a desequilibrarnos. NO es fácil empezar de 0 y en algunos casos perder a la familia, pero por eso estamos aquí para ayudarnos.

Gracias por tus palabras amiga Smile


Estimadísimo Metamorfosis:

Uno se da cuenta que el ir a las reuniones, tocar puertas y distribuir panfletos, chismes en las Congregaciones, favoritismos, colectas (aunque digan que no) no está bien, te das cuenta que algo está mal, pero prefieres pensar que todas estas actitudes son parte de "la imperfección de los hermanos" y sigues viviendo tu vida como TJ deprimido. Estás allí pero con un sentimiento de tristeza que puede durar años ó no quitarse nunca. Así que es necesario buscar ayuda profesional pues la depresión no se quita dejando las cosas en manos de Jehová.

Me alegra que hayas superado ésa etapa depresiva, y qué mejor manera de canalizar tus energías al ayudar a otros con tu blog y análisis del Otro Estudio de la Atalaya. Nos da mucho gusto verte participar en este foro. Yo no pude ser parte del Foro de los Fuentes, pero me alegra verte aquí comentando y aportando. Sin duda lo que compartes  me sirve de mucho.

Y efectivamente, la JW no tiene el Espíritu Santo así que nada puede hacernos, no tiene ningún poder sobre nosotros más que el que nosotros queramos darle.

Gracias por tus palabras Smile


Hola Demofonte

Muchas gracias por tus palabras. Sí entendiste bien, dejé de asistir a las Reuniones y no pienso volver. Me hacen daño. Soy una persona muy introvertida y toda la vida he batallado con problemas de autoestima que me han dificultado superar la depresión.

He tenido cuidado al vivir la vida que ahora entiendo es la mía, así que aunque ya no asisto, de cierta manera sigo sometida a las reglas de ésta Organización Religiosa que no me deja ir. Me encantaría decirles a todos los hermanos de mi Congregación: Ya no creo lo que ustedes creen, los respeto y no les diré que también dejen de asistir, pero respeten mi decisión y no me digan que "tengo que componerme pronto porque Jehová se va a poner super triste y me va a destruír en el Armagedón"  Pero por motivos familiares tuve que desvanecerme.

Realmente me costó mucho volver al foro, no tienes idea... pero mis hermanos disidentes nunca me dejaron y gracias a ellos aquí sigo. El escribir y pensar que mis palabras pueden servirle a quien las lee, me ayuda también a mí.

Saludos compañero y gracias por la atención de tu parte Smile

RE: Consejos para superar la depresión. - Energia - 05 Sep, 2018

Buenas sugerencias Aimee. Quisiera acotar algo mas desde mi humilde opinión.

Cuando estamos deprimidos, nuestros pensamientos se caracterizan por los siguientes elementos:

Interpretamos negativamente todo lo que nos sucede, exagerándolo y negamos o descalificamos lo positivo.

Nos comparamos con los demás y siempre "salimos perdiendo" en cualquier aspecto y/o nos calificamos negativamente, regañándolos y culpándonos, por no ser como deberíamos de ser.

Que las cosas nunca van a mejorar.
No vemos alternativas o sólo vemos las negativas.

Para tener éxito es importante que:

Aceptes que estás deprimido y que no tienes porque avergonzarte o sentirte mal.
La depresión no es un signo de debilidad, incapacidad, etc.
Es una enfermedad, que se tiene que atender.
Tus metas, tanto en el tiempo que necesitas para salir de la depresión, como para ciertas actividades y responsabilidades relacionadas con tu curación, deben de ser realistas.


No esperes una mejoría inmediata.
Ésta se da poco a poco, cuando haces lo necesario.
Puedes tener pequeñas recaídas.
No te preocupes.
Si estás haciendo lo adecuado, estas recaídas van a ser cada vez más espaciadas y menos intensas.


Busques la ayuda de otras personas.
Si tu depresión es ligera y no ha durado más de 3 o 4 semanas, puedes recurrir a un familiar o amigo en el que confíes, con el que puedas hablar, te sepa escuchar y te trate con respeto.
Si no, es mejor que busques ayuda profesional.


No tomes decisiones muy importantes, hasta que empieces a sentirte mejor.
Cuando estamos deprimidos, nuestra capacidad para analizar objetivamente, disminuye de manera considerable.
Si es indispensable que decidas sobre algún asunto, consulta con gente que te conoce bien y que te estima, para que te ayude.

Esos consejos me han sido muy útiles y también a otros con quien los he comentado. Espero te fortalezca mas en este sentido.

Saludos

RE: Consejos para superar la depresión. - Aimée - 05 Sep, 2018

Hola Energia

Muchas gracias por seguir alimentando este hilo, conozco a varias personas que nos leen y se están beneficiando de los consejos que todos estamos aportando.

Siempre pensamos que la depresión es sentir "tristeza", pero cuando esta depresión es provocada por la secta (como se está analizando en este hilo) pienso que sí es necesario acudir con un especialista.

Es muy importante rodearnos de amigos que nos entienden, estar siempre ocupado y tener metas personales, las cuales la secta ahogó. Y como bien comentas: reconocer que estamos deprimidos y buscar ayuda. Cuando estamos así, vemos todo de manera negativa y eso nos impide superarla.

La secta te infunde el compararte con los demás. Aunque miles de veces te citan en sus revistas que no debes compararte con otra persona, eso es mentira. Yo vivía atormentada porque jamás fui "espiritual". De hecho debo confesar, que cuando recién entré al foro me sentía frustrada porque muchos de los que escriben tuvieron privilegios, tanto hombres como mujeres y yo jamás fuí precursora regular ni tampoco apoyaba las labores de limpieza del Salón de Asambleas, y no por flojera lo aclaro!  Me considero una persona muy activa pero algo en mi interior me molestaba y me deprimía hacer esas labores de esclavos. Entonces, aún ya despierta me sentía menos que muchos de los foristas que escriben y que contaban todo lo que se "gastaron por Jehová" y pensaba: Sufrieron más que yo Sad  No soy nada, soy un bicho.

Pero esos pensamientos retorcidos son los que rondaban por mi cabeza hasta que colapsé... como una olla de presión que explotó.

Ahora me siento mejor y con cada sugerencia que leo en este hilo, me hacen sentir todavía mejor.

Gracias compañero por tu interés.

Saludos afectuosos.

RE: Consejos para superar la depresión. - Saskatchewan - 05 Sep, 2018

Mademoiselle Aimee el salirse de una secta es como cuando un pais esta recesión economica..( el recuperarse es mas doloroso que tocar fondo ) La mente es muy compleja y cuando la mente esta sometida a muchos años las 24 horas y siete dias de la semana a constante lavado de cerebro ( La Jw.org le llama "mente entrenada" ) Y cuando hay que parar y quieres dejar de hacer "aquello" que era parte de tu vida, entonces , la mente se revela porque no conoce otra cosa que hacer.. de ahi esa ansiedad que se tiene.
Mira voy a mencionarte un ejemplo; Si tu buscas ejemplos en revistas medicas acerca que pasa con esos atletas que se entrenan fuertemente cada dia por años para competir en las olimpiadas y despues cuando terminan las olimpiadas que pasa?? notaras que casi es LO MISMO que se siente cuando se deja de ser Testigo de Jehova.... Tristeza, desesperacion, miedo... etc y sabes? muchos casos algunos de ellos atentan contra su propia vida... porque su mente esta sometida a una finalidad el ganar una simple medalla...
Mi consejo es tengas paciencia en este proceso de "desintoxicación​ de tu mente" busca ayuda ..aqui hay muchos que te pueden ayudar.
Mr Jose Fidencio te dio un buen consejo acerca que y que no hacer ...busca ayuda si tu notas que tu tristeza altera tu vida cotidiana.
Quisiera darte un abrazo y como soy de los que no me quedo sin el deseo...entonces te lo envio de esta manera ,muyyyy fuerte !

VAS ESTAR BIEN !! Smile

RE: Consejos para superar la depresión. - Aimée - 05 Sep, 2018

Gracias Saskatchewan !

Sí ha Sido todo un largo y doloroso proceso por el que he tenido que pasar Sad

Gracias por tus palabras, también te mando un fuerte abrazo Smile

RE: Consejos para superar la depresión. - Laodicea2002 - 05 Sep, 2018

(04 Sep, 2018, 11:51 AM)Aimée escribió:  Es verdad que nadie sabemos por dónde empezar para  poder recuperarnos, es más, a veces  ni siquiera identificamos que el problema es la secta. Así me pasó a mí muchos años..
sentía una profunda tristeza y sentimientos de frustración porque pensé que no hacía lo suficiente para agradar a Dios
Cuando por fin detecté que estaba metida en una secta y alcancé el objetivo de alejarme de ella, empezó otra etapa de angustia como lo narré en la apertura del hilo. Cada quien somos distintos, algunos somos mas fuertes de carácter, otros más sensibles, algunos  nacimos en la secta, otros llegaron a ella, así que cada quien vamos a experimentar distintos procesos y el compartir lo que nos ha ayudado, pienso puede ayudar a los demás.

Solo quienes conocemos el mundillo de los TJ es que entendemos el doble lenguaje y manipulación mental de llega a desequilibrarnos.
.....

Uno se da cuenta que el ir a las reuniones, tocar puertas y distribuir panfletos, chismes en las Congregaciones, favoritismos, colectas (aunque digan que no) no está bien, te das cuenta que algo está mal, pero prefieres pensar que todas estas actitudes son parte de "la imperfección de los hermanos" y sigues viviendo tu vida como TJ deprimido. Estás allí pero con un sentimiento de tristeza que puede durar años ó no quitarse nunca. Así que es necesario buscar ayuda profesional pues la depresión no se quita dejando las cosas en manos de Jehová.

....

dejé de asistir a las Reuniones y no pienso volver. Me hacen daño. Soy una persona muy introvertida y toda la vida he batallado con problemas de autoestima que me han dificultado superar la depresión.

He tenido cuidado al vivir la vida que ahora entiendo es la mía, así que aunque ya no asisto, de cierta manera sigo sometida a las reglas de ésta Organización Religiosa que no me deja ir. Me encantaría decirles a todos los hermanos de mi Congregación: Ya no creo lo que ustedes creen, los respeto y no les diré que también dejen de asistir, pero respeten mi decisión y no me digan que "tengo que componerme pronto porque Jehová se va a poner super triste y me va a destruír en el Armagedón"  Pero por motivos familiares tuve que desvanecerme.

Las frases que resalto.. parece que haya escrito yo esas palabras.. me siento y me he sentido asi muchísimo tiempo. Tantos nos hemos sentido así y nos han dicho que eso era porque no estábamos bien espiritualmente, cuando lo espiritual era lo primero en nuestra vida .. "Aimée eres muy especial.

RE: Consejos para superar la depresión. - Aimée - 05 Sep, 2018

Hola Laodicea2002

Gracias por la atención a este hilo, espero que todos los consejos que aquí se dieron, te sean de mucha ayuda.

Saludos afectuosos Smile