24 Oct, 2023, 10:03 PM
Claro que sí es recomendable hacer ejercicio antes de dormir.
Hay que tener en cuenta lo siguiente:
1. Hidratarse bien durante y despues del ejercicio: preferiblemente con agua potable.
2. Si no tienen una rutina de ejercicios, es mejor empezar de menos a mas. Nunca hacer demasiado que amanezcas "molido" al día siguiente.
3. Es bueno contar en voz alta mientras se lleva a acabo los ejercicios.
4. Hacer estiramientos despues de los ejercicios. Esto ayuda al sistema linfatico a que circule por todo el cuerpo.
5. Aprender a respirar durante antes, durante, y despues de los ejercicios.
Hay que tener en cuenta lo siguiente:
1. Hidratarse bien durante y despues del ejercicio: preferiblemente con agua potable.
2. Si no tienen una rutina de ejercicios, es mejor empezar de menos a mas. Nunca hacer demasiado que amanezcas "molido" al día siguiente.
3. Es bueno contar en voz alta mientras se lleva a acabo los ejercicios.
4. Hacer estiramientos despues de los ejercicios. Esto ayuda al sistema linfatico a que circule por todo el cuerpo.
5. Aprender a respirar durante antes, durante, y despues de los ejercicios.
discipulo del Cristo
Me identifico con las enseñanzas de Yahushua.
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